Nessa vibe de engordar, antes dos 30 nunca passava de 64kg. Qdo casei (29) e fiz 30, em questão de 3~4 meses engordei quase 10kg mas o falso magro. Braços e pernas muito finos, e pânceps grande. Há 3 anos resolvi ter uma vida saudável, emagreci 13kg (63kg - envelheci muito) e esse ano resolvi ganhar massa muscular. Voltei aos 75kg de antes.
Andre no mundo fitness
Eu fui ganhando peso de 2012 até ano passado.
Então decidi fazer dieta para perder tudo que ganhei e assim perdi quase 20kg. Fazia caminhadas também e depois parei por preguiça mesmo.
Estou com o peso estável desde então e voltei a caminhar esses dias hehe
Faz academia? Treina a musculatura dos braços/peitoral?