[kleberpicui]

Valeu, galera.

Muito bem lembrada a questão do apito, Raphael. Um item ridiculamente simples, leve, mas bastante importante em caso de emergência.

O filtro é uma boa ideia também, mas achar água na caatinga, no semiárido que está batendo recorde ruins de chuva nos últimos anos (até a represa da minha cidade secou completamente e a população está tendo que comprar água) é um desafio e tanto. Acho que vou ter que otimizar ao máximo o peso dos equipamentos para garantir mais água mesmo. A ideia da meia é bem válida também.

E quanto à alimentação? O que costumam levar? Frutas, barras de cerais? Imagino que fontes de fibra sejam melhores, que saciem mais e liberem mais energia durante mais tempo. Qual o cardápio das caminhadas, haha?

[Raphael Sombrio]

Valeu, galera.

Muito bem lembrada a questão do apito, Raphael. Um item ridiculamente simples, leve, mas bastante importante em caso de emergência.

O filtro é uma boa ideia também, mas achar água na caatinga, no semiárido que está batendo recorde ruins de chuva nos últimos anos (até a represa da minha cidade secou completamente e a população está tendo que comprar água) é um desafio e tanto. Acho que vou ter que otimizar ao máximo o peso dos equipamentos para garantir mais água mesmo. A ideia da meia é bem válida também.

E quanto à alimentação? O que costumam levar? Frutas, barras de cerais? Imagino que fontes de fibra sejam melhores, que saciem mais e liberem mais energia durante mais tempo. Qual o cardápio das caminhadas, haha?

Bom, eu não posso dizer que sou um ex de alguém que come bem nas trilhas, geralmente eu avacalho um pouco, mas eu passo dois dias e uma noite geralmente, creio que se for só pra um bate-volta, barras de cereal, algum sanduíche com pão integral e um recheio parrudo, isotônico, já são coisas que resolvem.

Frutas eu nunca levo por serem muito pesadas.

[guinicholas]

Valeu, galera.

Muito bem lembrada a questão do apito, Raphael. Um item ridiculamente simples, leve, mas bastante importante em caso de emergência.

O filtro é uma boa ideia também, mas achar água na caatinga, no semiárido que está batendo recorde ruins de chuva nos últimos anos (até a represa da minha cidade secou completamente e a população está tendo que comprar água) é um desafio e tanto. Acho que vou ter que otimizar ao máximo o peso dos equipamentos para garantir mais água mesmo. A ideia da meia é bem válida também.

E quanto à alimentação? O que costumam levar? Frutas, barras de cerais? Imagino que fontes de fibra sejam melhores, que saciem mais e liberem mais energia durante mais tempo. Qual o cardápio das caminhadas, haha?

A melhor coisa que tem são aqueles Trail Mix (Mix de castanhas, nozes, amêndoas,m&m's, frutas secas, cereais), depois você tem barras de proteínas, barras de cereal, frutas secas, lata de atum / bolacha tipo agua e sal, da pra fazer alguns lanches também.