Opa, não vou conseguir opinar muito sobre a R pq não cheguei a pilotar uma, mas a 5d4 sim.
Acho que vc sentirá um upgrade ENORME em qualquer uma que pegar. A 5d2 era uma camera muito boa, mas quando vc vir a velocidade com que essas mais novas focam e como anda o desempenho delas em ISO alto vc verá o tamanho do salto que estará dando.
Eu tinha uma 5d3 e quando aluguei a 5d4 pra dois eventos não senti muita diferença entre elas na questão de Fotografia. Em video a 5d4 ganhava de lavada e creio que a Eos R dê de lavada na 5d4 nesse quesito.
Pra mim o que pega da 5d4 é que o preço dela nunca se justificou muito bem. A diferença de valor delas era muito maior do que os beneficios que eu ganharia.
E se quer pra fotojornalismo, creio que 2 slots de cartão não seja algo tão crucial, acho que peso e tamanho deve ser mais importante, então mais um ponto pra Eos R:
Resumindo: eu iria de Eos R OU até mesmo de RP que parece ter um CxB mais interessante