Meu grande problema é o sono. Eu gosto da madrugada kkkkk
Teve uma época que eu tinha dado uma atrasada no meu fuso horário. Acordava 11h, almoçava 16h, jantava meia noite e pouco, ia dormir 5h30. Era uma delícia, kkkkk.
Mas acaba com a saúde, eu sei...
Eita somos dois! Também tenho mais energia de noite. Nos dias que estou estimulado, é quando rende ainda mais.
Tem vezes de ficar umas 10horas no computador mexendo e nem perceber o tempo passando.
Eu sabendo que sou mais produtivo de noite, já me programo pra fazer o dia render melhor. De manhã eu não existo... desânimo + preguiça total somados à um mal humor brabo. De tarde começo a melhorar, de noite as ideias começam a fervilhar.
Uma época eu trabalhei de turno numa fábrica. Eu amava! Entrava 14h, dava para acordar tarde, ainda resolver qualquer parada burocrática sem precisar faltar. Almoçava algo caseiro mais saudável e ia para o trabalho. Não pegava trânsito por conta do horário. Saía 22h e também não pegava trânsito pois era o contra-fluxo.Tinha a vantagem de não precisar ter que dar uma desculpa para não fazer hora-extra (na época todo mundo esticava pelo menos 1:30 todo dia), isso porque depois das 22h tinha adicional noturno, então ficava pesado para o patrão.
Eu desenvolvi uma técnica para melhorar o sono já que depois das 6h da manhã o movimento e a luz começam a atrapalhar a qualidade do sono. Eu uso um tapa olho (aquela máscara de dormir) que cobre tudo. Fecho bem as cortinas do quarto. Coloco o climatizador para ficar numa temperatura confortável. Também coloco plugues tapa-ouvido. No geral assim eu capoto.
O problema de dormir tarde é que a maioria das pessoas que convivemos costuma trabalhar no horário comercial. Aí essa diferença de fuso horário é que acaba atrapalhando.
Outro problema é essa questão da luz, mas se o sujeito fizer esse esquema que falei de cobrir tudo, ou tiver um quartinho no porão, vai de boas.
Quando preciso, eu faço um macetinho que aprendi com minha irmã (que também é TDAH e tem hábitos noturnos).
Quando eu tomava o tal do Venvanse (chama-se Lisdexanfetamina) eu tinha problemas para dormir, então o médico receitou Rivotril. Eu não gosto de remédio para dormir pois acaba criando dependência, mas para casos que eu precise numa semana mudar totalmente o ritmo circadiano (ao invés de acordar às 9-10h, acordar 5:30 por exemplo) aí eu uso umas 8 gotinhas do Rivotril pra dar sono. Mas é só 1 dia no máximo na semana. Assim é menos "Chinchorro" pra acordar.
Acredito que todo mundo fique meio defasado quando dorme mal, com esse lance dá pra resolver bem.
Minha irmã faz muito issso no FDS, afinal digamos, todo mundo que acorda cedo nos dias úteis, no final de semana acaba cometendo algum excesso: sair para comer fora, pegar um cineminha, viajar, etc. Aí no fds acaba indo dormir mais tarde ou repondo o sono, então quando chega no domingo de noite que é a hora de ir dormir para acordar cedo na segunda está completamente sem sono. Acaba dormindo tarde e segunda feira fica naquela ressaca de sono total. Com esse lifehack dá pra resolver.
