Bem, o ideal em volêi indoor é uma tele bem clara, como 300mm f2.8 ou algo assim.
Com uma 300mm f5.6 não sei se vai dar não :\
Mas em todo caso se for tentar, use um ISO alto, como 1600, o diafragma mais aberto possível (o menor número) e a velocidade do obturador só testando no ambiente mesmo...