Olha aí!! Mestre Pictus é mestre cuca tbem!!! Vou experimentar a vitamina,vamos ver o que dá porque clara de ovo cozida é muitoooo louco, nunca experimentei na vitamina!!!
Abraço!!
Hauahau
Mestre de nada...
Das vitaminas talvez
Esta vitamina aí substitui uma refeição, para acertar ao seu gosto vai ter que variar as proporções
dos ingredientes...
-As frutas podem ser +- na mesma proporção ou não
-O pó de cacau(tem no mundo verde) é muito forte, uma colher de café não cheia serve.
-O gengibre gosto de colocar +- o equivalente a 2 CF(compact flash)
-2 ou 3 claras de ovo cozidas, as vezes 1 gema quando é de galinha caipira.
-Os cereais são +- 45% aveia, 30% farelo de trigo, 15% mucilon de milho e 10% de linhaça
eles misturados dá +- uma xícara.
-Se usar pouca água ou uma quantidade maior de cereais a vitamina vira mingau
As vezes coloco 1 colher de sopa de leite em pó, mas se quer fazer a vitamina ficar
mais rica e gostosa basta substituir as claras de ovo por whey protein de morango.
Se não tiver mamão não adiciono clara de ovo ou gema
Deus me livre rs