Parassol é muito bom. Ajuda a reduzir MUITO algum possível impacto sobre a lente. O UV também, mas é um elemento a mais, que pode reduzir a definição. Uso filtro pois fotografo crianças, e não é raro que um dedinho sujo de batatas fritas ou brigadeiro acabem querendo encostar na lente (já tive que tirar o filtro no meio do aniversário por esse motivo).
A queda da qualidade não é muito grande com o filtro. Em books não uso (mesmo que tenha um Hoya ou Nikon).