Boa e simples não cara demais: 70-300 VR. Se pagar R$1500 está fora de cogitação, existem outras menos interessantes.
SIGMA APO 70-300. Vi uma vendida por R$700.
Para a distância que vc indicou não tenho certeza se 300mm (final) seria suficiente, mas estou falando de lentes mais baratas.
Há ainda Sigma 150-500 OS e a BIGMA 50-500 OS, mas não sei os preços.