pouca coisa fora do orçamento, hein? 300/2.8 VR2... vamos mandar também uns links de monopé da Gitzo e ball-head Arca-Swiss pra completar o kit do colega... :-P
falando sério agora, também tem a 70-300 da Nikon também que é bem honesta pelo que custa e sempre aparece uma ou outra por aqui nos classificados... só foge das versões mais simples sem VR.
mas veja bem... 300mm é um canhão meio exagerado pra aniversário, casamentos e etc... com a distância que você vai ter que tomar dos teus assuntos, vai ser difícil conseguir uma "linha de tiro" sem algumas cabeças na frente... ainda mais com o crop da D90, vai ter praticamente uma 450mm na mão e, pra isso, ainda vai ter que fotografar @ 1/125 no mínimo dos mínimos (com VR).
Com lente f/5.6, haja luz, hein? tem certeza que v. precisa mesmo de uma 300mm?