Ola Beep,
Eu tenho ambos AF360/540 e realmente sao um pouco complicados para entender todas as funcoes, mesmo lendo e relendo o manual. Sao muitas funcoes, principalmente para modo wireless e com controle de contraste.
O que eu te recomendo eh que vc brinque com o flash e experimente, eh o melhor que vc pode fazer. Eu ja testei muito o flash, e ate entendo algumas das funcoes mais especiais, POREM vc nao precisa de entrar a funco para poder usa-lo: basta vc colocar em P-TTL (sua lente tem que ter pelo menos controle de Av automatico) e montar na camera. Ai vc brinca com a potencia do flash e veja como ele reaje.
Depois que vc acostumar com o uso montado na camera e PTTL, ai vc pode brincar com ele em modo wireless, o que ja complica um pouco por que vc tem que decidir se o pop-up da camera entra ou nao na exposicao, e caso entre, qual serah o flash master e por ai vai. Mas uma vez, infelzimente o manual ajuda POREM nao trabalha no uso e sim em como entrar nas funcoes. Ou seja, vc precisa experimentar e ver como o flash reaje quando vc muda as funcoes.
Sobre a pilha, para fotos rapidas (recarga rapida) eu uso pilhas 2,900 mAh e para uso prolongado (fotos o dia inteiro) eu uso Eneloops. Nao existe uma resposta unica, depende muito do que vc quer e precisa. Uma pilha de descarga rapida vai recarregar o flash rapidamente, porem nao vai aguentar muitas fotos. E vice versa.