O seu único problema é não estar usando velocidade alta u suficiente para congelar a cena com a luz disponível.
Não existe receita de bolo, por mais q possa parecer batida esta frase. TEm tantas possibilidade q fica até difícil falar algo de forma genérica. O ideal é q vc soubesse bem como funcionam as regulagens e os resultados q elas oferecem em determinadas situações. Assim vc teia como escolher a melhor regulagem e estratégia para o tipo de foto q vc quer fazer ou a q seja POSSÍVEL Então, o melhor q tem a fazer é estudar mas...
Faça o seguinte, preste atenção. é algo be gnérico e deve servir só para quebrar um galho: Coloque a MEDIÇÂO de luz e Pontual se a luz for mais concentrada no objeto de desejo e ponderda cenral se o q vc quer fotografar estiver mais amplamente iluminado. (chega doere ter de falar ssim kkkk), deixe a máquina em prioridade de abertura, AF simples e ponto cenral. Vá regulando a abertura para baixo e veja q velocidade a máquina tá te oferecendo. O ideal é q fique acima de 1/150 para mais, como disse o colega. Se com a regulagem da abertura vc não conseguir esta velocidade vc terá de aumentar o ISO. Vá aumentando até conseguir a velocidade adequada, mas lembre-se q quanto maior for o ISO pior será a qualidade da imagem. O quanto de pio depende de cada CAM e o objetivo da foto.
Se depois disso tudo vc não conseguir a velocidade adequada vc terá algumas alternativas q, de forma genérica, seguem a seguir>
Fotografe em momentos q e onde a luz esteja adeuada ou o movimento do fotografado esteja mímimo, assim vc poderá trabalhar com vel masi baixas sem problemas. Mais uma vez: Dicas genéricas. Vc tem q ir fazendo as fotos, veificando o rsultado e adpatando a estratégia de acordo.
Em shows sempre tem momentosonde a luz ajuda um pouco. Tem de ficar com o olho grudado no visor e disparar sempre q for possível e adequado.
Observação: Nesats situaçãoes o aproveitamento PERCENTUAL é baixo, mesmo para profissional expeiente. Faz parte do jogo.
Obsrvação 2; Em velocidades altas onde o assunto principal esteja bem iluminado e o fundo menos o fundo vai ficar escuro. Pode se clarear ele um pouco na edição e até aplicar algum efeito criativo. Mas isso depende muito e foi só um toque sobre as possibilidades.
Mesmo sabendo q ISO muito alto pode degradar a imagem, existe a possibilidade de usar fotos assim de forma artísticas, fazendo nelas uma edição no PhotoShop. PBs com ruído ficam bonitos e mesmo coloridas dá para salaar muitas com efeitos e filtros.
Possibildade última : Use flash se possível, mas de prferência a cam terá de estar no manua - minha preferÊncial. Coloca a velocidade dentro do estipulado acima e o flash em TTL (legal seria o manal também mas aí é mais história). Tente regular a pot~encia do flash para q a cena seja iluminada mas tentando captar a luz ambiente. Dá uma olhada no monitor da cam (regulado, sabe disso né?) e avalie mesmo q de forma meia boca. Se matou muito a luz ambiente tente compensa o flash para um pouco menos até vc conseguir um resultado satisfatório entre congelar, clarear e preservar a luz do show. Não precisa ficar tão perfeito, pois neste tipo de situação é quase obrigatório, ao meu modo de ver, a edição no computador onde vc poderá incrementar a foto corrigindo os detalhes de luz, com alguma flexibilidade. Só não esqueça q vc deverá fotografar em RAW para conseguir esta flexibilidade de pós ajuste.
Cansei de escrever e sei q sso não engloba todas as possibilidade já q as variávei técnicas são muitas e também tem relação com o tipo de foto q vc quer fazer e as possibilidades de edição das mesmas.