Obrigado a todos pelos comentários. Realmente é difícil! Usei um tripé, apontei a câmera para um local onde percebi que havia descargas constantemente. Usei f22 para ter grande profundidade de campo, foco ao infinito, iso 800 para nao granular muito e exposição de 30 segundo para não superexpor devido ao clarão do raio. Não mexi na exposição na pós produção, mas aumentei luminãncia para remover ruido e aumentei contraste de azul e amarelo.
Um abraço e obrigado porcomentar.