Quando estou com o flash externo, evito usar velocidades maiores do que 1/100, ainda mais se estiver em um ambiente escuro pois quanto maior a velocidade, menos luz ambiente (no background principalmente) você registrará o que dará uma maior impressão no uso do flash.
Portanto, não vejo necessidade de velocidades de sincronização maiores do que 1/200.
tsouto, deve ter deixado passar a necessidade específica do colega, então vou resumir. Ele quer congelar o movimento das asas de um beija-flor.
1/200 não chega nem perto disso, já que o bichinho bate muito rápido. Aqui o caso é muito diferente de uma situação convencional. A ideia que o colega
jauvane deu é a mais plausível com base no equipamento atual do forista, porém meus comentários seguintes falam sobre o meu pensamento à respeito da situação.
Se, durante o dia eu estivesse com minha câmera faria um teste no quintal, com a luz "normal" de um céu aberto pra confirmar, mas acho que realmente f/16, ISO 100 e 1/200 não deixam a cena completamente escura para que a única coisa a marcar a foto seja um flash, que pisca acima de 1/4000 (a duração da piscada depende muito do modelo do flash). Ah, e precisaria de um SB-900 ou 910 da vida em full power pra fazer isso, ainda mais se estiver a uma boa distância (isso se ele der conta, se não vai precisar de dois ou mais SBs).