As duas são similares, o que muda é a distância focal e obviamente o preço.
Precisa saber qual distância te atende melhor.
Eu prefiro sempre sobrar do que faltar...
Tenho a 55-300 e acho uma lente honesta, que vale o que se paga por ela.
Outra opção seria a 70-300 G VR, uma lente FX, mais cara, que em teoria tem um foco mais rápido que essas duas.
Existem também as chamadas superzoom, 18-200 e 18-300, bem mais caras, mas que eu não recomendo. Quando se trata de DSLR desconfie sempre dessas lentes "faz tudo".
Eu quando quero um master blaster zoom uso uma Coolpix de 42x .... Hehe.... Nem sei quanto da isso em DF, talvez um 1000mm...