eu fotometro com ISO 80.. ou 100. a velocidade eu uso de 60 pra baixo, depende do resultado que eu quero. se tem alguma luz que quero gravar, tiro o sincro da câmera, gravo a luz com velocidade baixa e depois disparo o flash... a abertura tbm vai depender da potência das tochas, se estou fazendo retrato, corpo inteiro... se quero desfoque em alguma parte do corpo... tudo depende, não tem UMA coisa certa... posso tanto usar f22 qto posso usar f5.6, f11.... vai testando e anotando os resultados.. lembra que se vc tem um fundo branco infinito, tem tochas viradas pro fundo, vc vai ter um retorno dessa luz no modelo. tem que prestar atenção nesse retorno,garantir que ele seja menor que sua luz da frente..