Cada câmera tem uma velocidade bem conhecida chamada de máxima velocidade de sincronismo do flash. Basicamente é até qual velocidade a primeira cortina abre completamente antes da segunda cortina começar a encerrar a exposição (fechando-se). Ir além desta velocidade, no caso de um flash disparar uma única vez, faz com que parte da imagem fique coberta por uma das cortinas. Existe, entretanto, um modo de disparo do flash chamado Hi-Speed Sync (ou o equivalente a isso no mundo Nikon), onde o flash acende várias vezes sucessivas, de tal modo que toda a cena seja iluminada à medida que as cortinas abrem e fecham. O problema é que para disparar várias vezes sucessivamente, o flash precisa disparar com potência menor, pois o restante da potência armazenada nos capacitores vai ser necesária para os demais disparos, neste modo pode-se usar o flash mesmo a 1/8000 seg.
O flash em si ocorre em um intervalo de tempo bem menor (coisa de 1/4000 a 1/8000), de tal modo que se o flash é que vai iluminar o objeto, o mesmo estará congelado, mesmo que uses 1/200 (ou 1/250 em alguns modelos mais avançados de corpo de câmera), já que o flash (mais curto) é que os congelará.
O ideal, entretanto, é que uses o flash mais para preenchimento, a não ser que seja em mata fechada, quando precisarás dele em maior escala.
Espero que a info acima tenha ficado clara o suficiente.